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好色成瘾怎么用？亲测自查法

好色成瘾怎么用来判断自己状态？我更建议把它当成一套自查词，而不是给自己贴标签。亲测下来，单靠意志力硬扛很容易翻车；把触发场景、行为记录和替代动作拆开用，反而更稳，尤其适合刚发现自己有点失控的人。